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整個一個飲食清淡，不看電腦手機(jī)，不出門不吹風(fēng)，不沾涼水的月子，熬滿了一個月，總算可以交成績單啦！月子坐得好不好呢，最后一天還得確保一下，輕輕松松出月子，滿血復(fù)活嘍！

這種方式就是在月子最后一天發(fā)一個月子汗。這么做可以排毒去水腫，祛除體內(nèi)累積的寒氣，增強(qiáng)抵抗力，根除月子病。有很多寶媽問到什么是月子汗，這里葫蘆爸按中醫(yī)理論來解釋下發(fā)汗意義和發(fā)汗方法。

一、發(fā)汗的意義

生兒育女是女性一生中的大事。據(jù)統(tǒng)計(jì)有90%的女人經(jīng)歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，加上月子里照顧寶寶，會出現(xiàn)頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。但請不要緊張，根據(jù)著名中醫(yī)的說法，生孩子相當(dāng)于女性的第二次生命。因?yàn)樯⒆悠陂g，各骨關(guān)節(jié)都會松動打開便于生產(chǎn)，孕婦全身都會調(diào)整到適合寶寶出生的狀態(tài)。這種狀態(tài)在月子里會慢慢恢復(fù)，所以月子期間的保暖和休息是寶寶媽媽需要的，月子期間對寶寶的照顧和對產(chǎn)婦的照顧都是必須的。

滿月后產(chǎn)婦發(fā)“月子汗”已經(jīng)流行許久。從西醫(yī)角度解釋“汗蒸（即桑拿）”，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張身體周圍毛細(xì)血管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能。從中醫(yī)角度，“發(fā)汗”本身就會祛除體內(nèi)寒氣，帶走風(fēng)邪，使身體更加健康，因此感冒發(fā)燒時的桂枝湯、麻黃湯等藥劑都是含有發(fā)汗成分的。

二、月子汗的好處

“月子汗”是針對產(chǎn)婦在月子期間逐漸恢復(fù)的身體，在出月子的那天進(jìn)行一次深度發(fā)汗，在身體各關(guān)節(jié)合攏前排除體內(nèi)的寒氣，有利于保護(hù)全身器官、恢復(fù)體力。

具體有以下幾點(diǎn)好處：

1、 祛除體內(nèi)寒氣

2、 增強(qiáng)體質(zhì)，消除頭暈?zāi)垦�、腰酸背痛、抽筋等癥狀；

3、對哺乳期后最易患的乳腺炎會有緩解作用；

4、 祛除風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎癥；

5、對于調(diào)改善妊娠紋、塑身、減少孕期增加的贅肉有一定作用。

三、月子汗的方式

1.傳統(tǒng)發(fā)汗方式：

趁熱喝一些助發(fā)汗的飲劑，然后蓋幾層被子，露著一點(diǎn)臉能呼吸就可以了，全身一定要出透了汗后，濕淋淋的。最少要捂一到兩個小時，冬天可以更長一些，一層一層的揭去被子，注意期間一定不要漏風(fēng)否則前功盡棄。汗要自己在最后一層被子內(nèi)自行晾干，或者掀開被子，保持房間不通風(fēng)的情況下，立刻換上干衣服。

2.專業(yè)發(fā)汗房：

現(xiàn)在有很多月子中心有“產(chǎn)后發(fā)汗房”，內(nèi)部設(shè)施齊全，見下圖。另外，還專門做發(fā)月子汗的機(jī)構(gòu)，帶著東西上門服務(wù)，其實(shí)是帶著家庭汗蒸的簡易裝置到家操作，與月子中心的較大型固定裝置不同。